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No,7:ケトジェニックダイエットとは
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今日、さまざまなダイエット方法が存在するなかで、ダイエットの本質に則った確証がある方法は、ローカーボダイエット(低糖質)、ローファットダイエット(低脂質)、そして今回取り上げたケトジェニックダイエット(高脂質、超低糖質)です。
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ケトジェニックダイエットは、海外で少し前から普及しているダイエット方法で、個人的には、一昨年辺りから日本でも普及し始めたと思います。
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この方法の注意点は、なんと言っても脂質ONLYの点。
※脂っこい物でも、揚げ物は食べることが出来ません。
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それは何故か。衣は小麦粉=糖質だからです。
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このように、一概に脂質を摂ると言っても、しっかり考えて行う必要があります。
前にも述べたように、ダイエットは、徹底した食事とトレーニング、運動を組み合わせることで、成り立つモノです。
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ケトジェニックダイエットを行う方は、続けていって、体質に合わない、上手く絞れていかないという風になったら、すぐに止めて、他の方法で絞りましょう。
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#筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #減量 #増量 #マインド #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ローファットダイエット #ローカーボダイエット 
#エクササイズ #筋肉 #情報 #間違った情報撲滅させたい #モチベーション #食事 #睡眠 #ジムへ行く #の繰り返し #workout #fitness #workoutmotivation #crossfit #eatsleepgymrepeat #health #good #motivation #diet #mind
No,7:ケトジェニックダイエットとは ▫️ ▫️ 今日、さまざまなダイエット方法が存在するなかで、ダイエットの本質に則った確証がある方法は、ローカーボダイエット(低糖質)、ローファットダイエット(低脂質)、そして今回取り上げたケトジェニックダイエット(高脂質、超低糖質)です。 ▫️ ▫️ ケトジェニックダイエットは、海外で少し前から普及しているダイエット方法で、個人的には、一昨年辺りから日本でも普及し始めたと思います。 ▫️ ▫️ この方法の注意点は、なんと言っても脂質ONLYの点。 ※脂っこい物でも、"揚げ物"は食べることが出来ません。 ▫️ それは何故か。衣は小麦粉=糖質だからです。 ▫️ このように、一概に脂質を摂ると言っても、しっかり考えて行う必要があります。 前にも述べたように、ダイエットは、徹底した食事とトレーニング、運動を組み合わせることで、成り立つモノです。 ▫️ ▫️ ケトジェニックダイエットを行う方は、続けていって、体質に合わない、上手く絞れていかないという風になったら、すぐに止めて、他の方法で絞りましょう。 ▫️ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #減量 #増量 #マインド #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ローファットダイエット #ローカーボダイエット #エクササイズ #筋肉 #情報 #間違った情報撲滅させたい #モチベーション #食事 #睡眠 #ジムへ行く #の繰り返し #workout #fitness #workoutmotivation #crossfit #eatsleepgymrepeat #health #good #motivation #diet #mind
OMG....5KG BERAT BADAN HILANG SELEPAS CONSUME DALAM 10 HARI😱😱 Bukan nak sembang kosong, tapi inilah hakikat bila korang consume Gloco Choc Slimming Booster ni. Lemak dalan badan korang tu pasti terus lenyap dalam masa yang singkat... GlocoChoc adalah formula yang dicipta khas untuk membantu mengurangkan berat badan sekaligus mengempiskan perut disamping meningkatkan stamina , tenaga dan metabolisma badan.

Hanya kunyah tablet berperisa coklat Gloco Choc setiap pagi terus lemak2 tepu dibadan cair dan luruh...🙀!!! Jom whatsapp kami untuk dapatkan khidmat konsultan dalam penurunan berat badan.

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Family run oriental takeaway offers variety of good value MUNCH BOX, MUNCHIE BOWL and Lighter Choice Menu as well as traditional dishes with a modern twist since 1972.

Facebook.com/yuentungchinesetakeaway 
yuentung.business.site

0121 327 5065
@yuentungchinesetakeaway 
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#Chinesefood #takeaways #foodie #birmingham #shardend #castlebrom #castlebromwich #bromford #hodgehill #stechford
#tasty #kingshurst #England #chinesetakeaway #takeaway #noodles #rice
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#giveaway #dessert #lighterchoice #diet
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Keto Diet is extremely popular right now, but theres a lot of really bad information.A Simple, Science-Based Ketogenic Diet Thats 100% Guaranteed To Melt Away 3-9 Pounds of Stubborn Body Fat In Just 21 Days.

Get your keto diet plan 💪 click now link in the bio!
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Keto Diet is extremely popular right now, but there's a lot of really bad information.A Simple, Science-Based Ketogenic Diet That's 100% Guaranteed To Melt Away 3-9 Pounds of Stubborn Body Fat In Just 21 Days. Get your keto diet plan 💪 click now link in the bio! . . . . . . . . . . . . . . . . #keto #ketochocolate #ketomeals #ketobreakfast #ketorecipes #ketotransformation #ketomealprep #ketodrinks #ketosis #diet #loseweight #lowcarb #lchf #lchfdiet #weightloss #ketoginic #ketoforlife #ketoforbeginners #healthylifestyle #ketodiet #lchfdiet
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唐記真係方便~ 好多人以為蒸包點,點心,蒸飯好少油,但其實佢d隱藏熱量真係好得人驚!唔好再話~食個包姐!要識選擇呀!

大家想唔想知點樣食唐記都可以做到均衡又唔爆卡,仲要有減脂/增肌效果? .想知點樣, 去 Eat With Hayley Facebook留言 『唐記』,有人PM你 ❤

#EWHDrawing #我圖畫愈黎愈勁🤓#EatWithHayley #Wellness #Nutrition #唐記 #包點  #kcal# #calories #helpthywellness #healthy #nutrition #營養 #diet #減肥 #健康 #飲食 #hkig #hkig #hklifestyle #hk #hongkong
唐記真係方便~ 好多人以為蒸包點,點心,蒸飯好少油,但其實佢d隱藏熱量真係好得人驚!唔好再話~食個包姐!要識選擇呀! 大家想唔想知點樣食唐記都可以做到均衡又唔爆卡,仲要有減脂/增肌效果? .想知點樣, 去 Eat With Hayley Facebook留言 『唐記』,有人PM你 ❤ #EWHDrawing #我圖畫愈黎愈勁🤓 #EatWithHayley #Wellness #Nutrition #唐記 #包點 #kcal# #calories #helpthywellness #healthy #nutrition #營養 #diet #減肥 #健康 #飲食 #hkig #hkig #hklifestyle #hk #hongkong
Niat nya mau ngurangin makanan karna pengen langsing, tapi malah kondisi kesehatan kita yang menurun.
Kalau kita melakukan diet dengan asal tanpa ilmu yang benar bisa mengakibatkan kemampuan otak menurun, tekanan darah n gula darah melonjak, kekurangan nutrisi pinting yang dibutuhkan oleh tubuh, gangguan pencernaan, lemas, letih n lesu.
Kita bisa makan 5x sehari n berhasil turun berat badan dengan cara pola makan n waktu makan yang tepat sangat mendukung dalam diet sehatmu n menjaga berat badan tetap stabil di angka ideal yang sehat.
Ayo mulai hidup sehat dengan cara pola makan n diet yg benar, olah raga yg maksimal n istirahat yg cukup.
_W2N_
💪💪💪
#wawanprotein #boxingtraining #bosu #bodybuildingmotivation #crossfitlife #dietsehat #diet #exercise #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #kettlebellworkout #trx #personaltrainer #personaltrainerlife
Niat nya mau ngurangin makanan karna pengen langsing, tapi malah kondisi kesehatan kita yang menurun. Kalau kita melakukan diet dengan asal tanpa ilmu yang benar bisa mengakibatkan kemampuan otak menurun, tekanan darah n gula darah melonjak, kekurangan nutrisi pinting yang dibutuhkan oleh tubuh, gangguan pencernaan, lemas, letih n lesu. Kita bisa makan 5x sehari n berhasil turun berat badan dengan cara pola makan n waktu makan yang tepat sangat mendukung dalam diet sehatmu n menjaga berat badan tetap stabil di angka ideal yang sehat. Ayo mulai hidup sehat dengan cara pola makan n diet yg benar, olah raga yg maksimal n istirahat yg cukup. _W2N_ 💪💪💪 #wawanprotein #boxingtraining #bosu #bodybuildingmotivation #crossfitlife #dietsehat #diet #exercise #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #kettlebellworkout #trx #personaltrainer #personaltrainerlife
12/13
#あさごはん *
・豆乳味噌汁
*
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#おひるごはん (#テイクアウト )*
・#トマトパスタ 🍝*
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#よるごはん *
・#さんまの塩焼き *
・#ホッキ貝 の刺身*
・#ジンギスカン *
・糖質ゼロビール🍺
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朝起きれなくて、朝ごはん&お弁当お休みしました。飲んでる時間は楽しいのに、次の日の朝が辛い…
*
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ホッキ貝を頂きました。
貝を開いてる最中、やってしまいました…手のひらに貝ナイフを「ザクッ」っと😭やってしまいました…痛い…痛過ぎる…
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#ダイエット#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエッター #diet #レコーディングダイエット #食事記録 #おうちごはん #breakfast #lunch #dinner #野菜中心の生活 #野菜中心  #インスタダイエット #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ女子 #ジムトレ  #高タンパク低糖質 #smile
12/13 #あさごはん * ・豆乳味噌汁 * * #おひるごはん ( #テイクアウト )* ・ #トマトパスタ 🍝* * * #よるごはん * ・ #さんまの塩焼き * ・ #ホッキ貝 の刺身* ・ #ジンギスカン * ・糖質ゼロビール🍺 * * 朝起きれなくて、朝ごはん&お弁当お休みしました。飲んでる時間は楽しいのに、次の日の朝が辛い… * * ホッキ貝を頂きました。 貝を開いてる最中、やってしまいました…手のひらに貝ナイフを「ザクッ」っと😭やってしまいました…痛い…痛過ぎる… * * #ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエッター #diet #レコーディングダイエット #食事記録 #おうちごはん #breakfast #lunch #dinner #野菜中心の生活 #野菜中心 #インスタダイエット #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ女子 #ジムトレ #高タンパク低糖質 #smile
Cuál es su ejercicio favorito de espalda? ⏩
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La espalda se resume en dos cosas estéticamente, amplitud y densidad. Mi estrategia primero fue atacar la amplitud y después enfocarme en la densidad. 
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En hombres y mujeres, la amplitud es la que aporta esa apariencia en V de una cintura más pequeña. Acompañada de deltoides más redondos y vastos laterales desarrollados es la combinación perfecta para los no favorecidos de la genética. _
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Y si hablamos de la funcionalidad, tener una espalda débil es un gran error, es el detonante del desequilibrio muscular, una entrada segura a dolores y lesiones que pueden alterar la rutina. . . -
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#fitness #fitnessmotivation #fit #fitfam #fitnessgirl #gymgirl #gym #workout # #girl #abs #lifestyle #motivation #gymmotivation #girlswholift #gains #bodybuilding  #bodygoals #workoutmotivation #sportmotivation #sport #setgoals #positivevibes #outfit #musculation #alphafemale #legs #diet
Cuál es su ejercicio favorito de espalda? ⏩ . La espalda se resume en dos cosas estéticamente, amplitud y densidad. Mi estrategia primero fue atacar la amplitud y después enfocarme en la densidad. _ . En hombres y mujeres, la amplitud es la que aporta esa apariencia en "V" de una cintura más pequeña. Acompañada de deltoides más redondos y vastos laterales desarrollados es la combinación perfecta para los "no favorecidos de la genética". _ . Y si hablamos de la funcionalidad, tener una espalda débil es un gran error, es el detonante del desequilibrio muscular, una entrada segura a dolores y lesiones que pueden alterar la rutina. . . - . #fitness #fitnessmotivation #fit #fitfam #fitnessgirl #gymgirl #gym #workout # #girl #abs #lifestyle #motivation #gymmotivation #girlswholift #gains #bodybuilding #bodygoals #workoutmotivation #sportmotivation #sport #setgoals #positivevibes #outfit #musculation #alphafemale #legs #diet
Bebaskan diri Anda dari segala masalah pencernaan dengan Bio Fibrenize.
Berbahan dasar Wheat Dextrin dengan kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, Bio Fibrenize mudah untuk dikonsumsi dan berfungsi sebagai prebiotik yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dengan membantu memperbanyak bakteri yang menguntungkan usus serta menghambat bakteri berbahaya.

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Bebaskan diri Anda dari segala masalah pencernaan dengan Bio Fibrenize. Berbahan dasar Wheat Dextrin dengan kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, Bio Fibrenize mudah untuk dikonsumsi dan berfungsi sebagai prebiotik yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dengan membantu memperbanyak bakteri yang menguntungkan usus serta menghambat bakteri berbahaya. #biofibrenize #stemcell #stemcellapel #apel #applestemcell #applestemcellplus #biogreen #uttwilerspatlauber #uttwilerspatlauberapple #vitamin #multivitamin #supplements #sehat #hidupsehat #awetmuda #ayohidupsehat #diet #detox #antioksidan #nutrisi #makanan #minuman #kesehatan #nutrisimakanan #nutrisiminuman #nutrisi #gym #fitness #kesehatan #kecantikan #antiaging
Mitos mandi lepas makan tu takde berlaku ye...kita yg makan takmo berenti.. dah makan mandi, dah mandu makan lagi....makan pulak nasi mandhi...mmg menternaklah....
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Serius nak transform? Contact saya dgn klik link di bio.
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Intake tahun baru 2020 dah official dibuka..jom daftar...
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Mitos mandi lepas makan tu takde berlaku ye...kita yg makan takmo berenti.. dah makan mandi, dah mandu makan lagi....makan pulak nasi mandhi...mmg menternaklah.... . Serius nak transform? Contact saya dgn klik link di bio. . Intake tahun baru 2020 dah official dibuka..jom daftar... . Like, tag kawan2 dan follow ig @liza_azilza, DM laju2 atau klik link di bio utk booking slot. . #nakkurus #jomkurus #azamkurus2020 #pengantin2020 #pesonapengantin #hantarankahwin #bajuplussizemalaysia #kevinzahri #ampang #foodhuntermalaysia #jjcm #halalfoodsg #halalfoodsaigon #diet #makanandiet #intermittentfastingmalaysia #dietsukusukuseparuh #gymmalaysia #bazaarpaknil #mirafilzah
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